自己肯定感を高める方法とは？具体的にご紹介 | コラム | 東京都大田区 大森駅【株式会社エクセレントコーチング】

自己肯定感は、自分を受け入れ認めることをいいます。
低いと、ネガティブになってしまったり、クヨクヨしがちになってしまうので仕事に影響を与えてしまう可能性があります。
では、自己肯定感を高めるためにはどうすればいいのでしょうか。
今回は、自己肯定感を高める方法についてご紹介します。

▼自己肯定感を高める方法
■自分を大切に扱う
自己肯定感を高めるためには、自身を大切に扱うことです。
どうやって扱えばいいかわからない場合は、自分を家族や友達、恋人などと同じように大切にすることを意識してください。
また、好きなことをしたくても我慢しないことです。
誰かからこんな風に見られてしまうかもしれない、思われてしまうかもしれないと感じても好きなことをやりましょう。
自分の好きなことをやれば、自身を解放できるようになり、自己肯定感アップに繋がります。

■言いたいことを言う
自己肯定感が低い人は「これをやったら嫌われてしまうかもしれない」と思う傾向があります。
確かに気遣いとしては必要ですが、言いたいことがあるのに言えないとストレスが溜まってしまいます。
少しくらい嫌われてもいいやと思うくらいの気持ちで、言いたいことをいえば自分を認められるようになります。

▼まとめ
今回は、自己肯定感を高める方法についてご紹介しました。
自己肯定感を高めることは、仕事はもちろんプライベートでも役に経つので、ぜひご紹介した内容を参考にしてくださいね。
また、当社はオンラインのコーティングをおこなっているので、ご興味ある方は、まずはお問い合わせください。