仕事に集中できない原因とは？詳しくご紹介 | コラム | 東京都大田区 大森駅【株式会社エクセレントコーチング】

仕事をしなければならないのに、なぜか集中できないときってありませんか？
恐らく多くの方が経験したことがあると思います。
では、なぜ仕事に集中できないのでしょうか。
そこで今回は、仕事に集中できない原因についてご紹介します。

▼仕事に集中できない原因
■集中力がなくなる環境にいる
仕事に集中できないのは自身に問題があるからと考える方もいらっしゃるでしょう。
しかし、実際には仕事をする環境も大きく影響します。
例えば、デスクの上が散らかっている、周りに雑談する人がいる、手元にスマートフォンがある場合は、余計な情報が入ってしまうので集中力が続かなくなってしまいます。
そのため、静かな環境で綺麗なデスクの上で仕事をするようにし、スマートフォンは極力しまっておくようにしましょう。
仕事を始める前に、まずは環境を整えることを意識するといいですよ。

■睡眠不足
睡眠不足は、認知機能の低下に繋がり、新しいことを覚えたり何かを思い出すことが難しくなります。
集中力がなくなってしまうのはもちろん、作業効率も低下します。
ある程度個人差はありますが、少なくとも6時間は睡眠を取るようにしましょう。
また、寝溜めでは解消できないので毎日しっかり寝ることを意識してください。

▼まとめ
今回は、仕事に集中できない原因についてご紹介しました。
仕事に集中できないのは意外と些細な原因からくるものです。
心がけ次第で改善できるようになるので、集中力がないとお悩みの方はぜひご紹介した内容を参考にしてください。